un entrainement individuel ou collectif
Séances individuelles
pour enfants, adolescents ou pour adultes
pour les enfants de 3 à 11 ans
pour les enfants les séances sont plus courtes ,une demie heure environ axées sur des activités physiques et émotionnelles ludiques .Elles peuvent s'animer autour :
- accompagnement enfants à haut potentiel intellectuel et émotionnel (HPI,HPE Formation spécifique MMe Isabelle Vallée RNSE)
- accompagnement enfants atteints de troubles attentionnels (TDA,TDH formation spécifique MMe Isabelle Vallée RNSE)
-des troubles du sommeil, terreurs nocturnes ,déséquilibres alimentaires.
-phobies ,angoisses ,gestion du stress et des émotions ,déprimes dépressions
-confiance en soi,travail sur le schéma corporel
-relancer l'intérêt et la créativité à l'école ou dans une pratique sportive ou artistique
-préparation à une épreuve scolaire ou sportive .
-accompagnement à un événement familial difficile (deuil, séparation ,déménagement, voyages...)
TARIF : la séance :45 euros .(dégressif au bout de 5 séances)
pour des adolescents de 12 à 18 ans
Pour les adolescents comme pour les adultes les séances durer environ une heure .Elles sont construites sur des exercices simples ,faisant appel à la respiration . pour les personnes souffrant de troubles respiratoires( asthme ou autres troubles respiratoires ) un aménagement des exercices adapté est mis en place..
les thèmes se posent en fonction des la demande .
-gestion du stress, des émotions ,des phobies , des angoisses
-troubles du sommeil et gestion du temps de sommeil..
-préparation aux épreuves scolaires ,sportives ou permis de conduire , représentations artistiques ...
-retrouver la confiance en soi , estime de soi
-travail sur les schéma corporel
-difficultés scolaires ,concentration ,perte de moyens devant une épreuve , troubles du sommeil,terreurs nocturnes
-découragement ,perte de dynamisme et de créativité dans le milieu scolaire ou dans une activité sportive ou artistique
-troubles alimentaires,gestion du tabac et autres addictions
-sexualité
-harmonie et équilibre émotionnel familial ou en milieu scolaire(harcèlement, pressions dépression ) ..
TARIF : 50 euros la séance ( dégressif au bout de 5 séances )
pour les adultes à partir de 18 ans
Les séances adressées aux adultes demandent environ une heure de présence et une pratique régulière à domicile.Elles s'ajustent autour de la demande ,et peut répondre aussi aux thèmes suivants :
-troubles du sommeil ,réveils intempestifs,terreurs nocturnes ...
-troubles alimentaires et gestions du schéma corporel, confiance en soi
-fatigue , manque d'entrain perte de dynamisme (professionnel, créatif, sportif) dépression ,burn out.
-trouble de l'équilibre émotionnel, gestion du stress,phobie ,angoisse
-préparation à une intervention ou à un traitement médical
-gestion de la douleur
-sexualité,harmonie conjugale
-accompagnement périnatalité
-préparation à un examen ,ou prise de parole , présentation professionnelle,permis de conduire , épreuve sportive,
-accompagnement aux épreuves ,deuils, séparations, isolement .
-pour les personnes cavalières il existe aussi la possibilité de pratiquer à cheval: pour se reconnecter à soi ,à son cheval retrouver sa confiance et la sienne (travail sur propriétaire ou DP uniquement).
TARIF: la séance : 55 euros .(dégressif au bout de 5 séances )
consultation de sophrologie ,relaxation dynamique et préparation mentale pour cavaliers
La sophrologie est un outils efficace pour les sportifs et particulièrement pour les cavaliers . Pour retrouver la confiance en soi , retrouver votre souffle ou commencer à respirer tout simplement, mais aussi dans l'harmonie avec votre cheval . Retrouver le plaisir et les performances positives dans votre pratique sportive , en compétition ou dans le loisir la sophrologie par ses techniques de relaxation dynamiques permet de reprendre votre calme ,votre souffle et retrouver la confiance en vous et votre cheval .
Les séances se font d'abord à pied debout ou en position assise .Les exercices de respiration, de cohérence cardiaque , permettent une mise en place et une préparation efficace du cavalier .Les consultations de sophrologie durent une heure à une 1 heure à 1h30 elles sont simples et à la portée de tous , enfants, adolescents et adultes .Les exercices par leur répétition sont rapidement assimilés et un enregistrement de la séance est remis à chaque consultation (sans frais supplémentaire),cela permet au cavalier de gagner en autonomie .Pour les séances à cheval elles ont lieu sur le site du cavalier elles se mettent en place au bout de quelques séances à pied .L'entrainement régulier du cavalier et la préparation mentale bien ancrés permettent l'accès à la pratique de la sophrologie à cheval et aux exercices de relaxation dynamique montée .
Les séances montées n'occasionnent pas de frais supplémentaires et les enregistrements sont remis de la même façon .Il est nécessaire cependant de prévoir son téléphone avec des oreillettes pour les séances en extérieur.
La pratique de la sophrologie vous permettra de dépasser vos blocages , de retrouver votre calme , votre confiance en vous , votre concentration , de refocaliser votre attention sur l'instant présent avec votre cheval lors de concours , de passage d'examen ou tout simplement en reprise ou en promenade .
Séances de groupe
❈ Séances mensuelles
Elles ont lieu une fois par mois sans aucune obligation d'inscription à l'année .Ce sont des séance de Relaxation dynamique qui ne prennent pas plus de quarante minutes en moyenne .Au cours de ces séances des exercices sont proposés associés à votre respiration .Il ne s'agit pas de gymnastique mais plutôt de mouvements simples coordonnés à votre souffle pour une prise de conscience plus intense et une réelle connection à votre force vitale .Vous retrouvez votre corps plus fort plus présent , plus vivant .Vous vous retrouvez .
Cet entrainement mensuel par son côté répétitif (car toutes les séances sont enregistrées) vous permettent d'ancrer en vous de façon plus profonde et plus solide les acquis positifs des séances . Une fois la séance terminée , vous repartez avec votre enregistrement pour pratiquer ces exercices chez vous régulièrement .
Les bienfaits de la sophrologie passent par la répétition ,la respiration et l'ancrage du positif !!!
❈ Séances hebdomadaires
Ces séances ont des objectifs plus précis, des thèmes ciblés .Par exemple la confiance en soi , le schéma corporel la fatigue saisonnière ..
Elles sont programmées suivant les demandes .
